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Vorbereitungskurs Seepferdchen-Kurs
Ort: Frankenbad
Zeit: Donnerstag 17:10 Uhr im Lehrbecken
Dauer: 45 Minuten
Zeitraum: 1. Halbjahr 2013 (Januar bis Mai)
Trainer: Jasmin, Resa und Thorsten
ZIEL:
- Gleiten mit dem Kopf im Wasser, vorwärts und rückwärts
- In Bauch- und Rückenlage im bauchtiefen Wasser von der Beckenwand
hin und weg gleiten mit Kraulbeinschlag
- Sprung vom Beckenrand
- Kopf unter Wasser und große Blasen blubbern
- Bewegung der Brustschwimmbewegung, Arme und Beine
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Seepferdchen-Kurs
Ort: Frankenbad
Zeit: Donnerstag 17:10 Uhr im Mehrzweckbecken
Dauer: 45 Minuten
Zeitraum: 1. Halbjahr 2013 (Januar bis Mai)
Trainer: Stephan, Till, Hamed, Claudia und Emilie
ZIEL:
- Sprung vom Beckenrand und 25m Schwimmen
- Schwimmbewegung in Rückenlage
- Kraulbeinschlag über eine längere Strecke
- Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser
- Sprung vom 1-Meter-Brett
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Bronze-Kurs
Ort: Frankenbad
Zeit: Donnerstag 18:00 Uhr im Sportbecken
Dauer: 45 Minuten
Zeitraum: 1. Halbjahr 2013 (Januar bis Mai)
Trainer: Till & Resa
ZIEL:
- Sprung vom Beckenrand und mind. 200m Schwimmen in höchstens 15 Min.
- 25m Rückenschwimmen
- Erlernen des Kraulbeinschlages
- 1x ca. 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen
eines Gegenstandes
- Sprung aus 1m Höhe oder Startsprung
- Kenntnisse der Baderegeln
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Silber-Kurs
Ort: Frankenbad
Zeit: Donnerstag 18:00 Uhr im Sportbecken
Dauer: 45 Minuten
Zeitraum: 1. Halbjahr 2013 (Januar bis Mai)
Trainer: Jasmin
ZIEL:
- Startsprung und mind. 400m Schwimmen in höchstens 25 Min.,
davon 300m in Bauch- und 100m in Rückenlage
- Erlernen der Kraul- und Rückenschwimmtechnik
- 2x ca. 2m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen
je eines Gegenstandes
- 10m Streckentauchen
- Sprung aus 3m Höhe
- Kenntnisse der Baderegeln und Selbstrettung
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Gold-Kurs
Ort: Frankenbad
Zeit: Donnerstag 18:00 Uhr im Sportbecken
Dauer: 45 Minuten
Zeitraum: 1. Halbjahr 2013 (Januar bis Mai)
Trainer: Thorsten
ZIEL:
- 600m Schwimmen in höchstens 24 Min.
- 50m Brustschwimmen in höchstens 1:10 Min.
- 25m Kraulschwimmen
- 50m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder
50m Rückenkraulschwimmen
- 15m Streckentauchen
- Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von drei kleinen
Tauchringen aus einer Wassertiefe von etwa 2 Metern innerhalb von 3 Min.
in höchstens 3 Tauchversuchen
- Sprung aus 3m Höhe
- 50m Transportschwimmen: Schieben und Ziehen
- Kenntnisse der Baderegeln
- Kenntnisse über Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen
(Selbstrettung,
einfache Fremdrettung)
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Technikkurs Fördergruppe Wettkampfschwimmen
Ort: Frankenbad
Zeit: Donnerstag 18:00 Uhr im Sportbecken
Dauer: 45 Minuten
Zeitraum: 1. Halbjahr 2013 (Januar bis Mai)
Trainer: Stephan und Emilie
ZIEL:
- Ausweitung der Schwimmstile: Freistil, Brust und Rücken und Delphin
- Schwimmtechnik verfeinern und ausbauen
- Kraulwende erlernen
- Teilnahme an der Regional-Vereinsmeisterschaft des ESV
- Weitere Abnahme der folgenden Leistungsschwimmabzeichen (siehe unten)
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